『夜はちみつダイエット』で痩せ体質を手に入れよう
こんにちは！インナービューティーダイエットアドバイザーのみとです♪
本日は『夜はちみつダイエット』について。
はちみつは甘いので、一見するとダイエット中には不向きなイメージがあるかと思いますが、全くそんなことはありません！
むしろダイエット効果の高い食べ物なんです！
今回は、はちみつの驚くべきダイエット効果をご紹介していきます。
『夜はちみつダイエット』とは
夜はちみつダイエットとは、寝る前に大さじ一杯のはちみつを食べるダイエット法です。
食べるタイミングとしては、就寝の30分ほど前が良いとされています。
ちなみに注意点として、夜はちみつダイエットを行うだけでは痩せないということを念頭においておきましょう。普段の食生活もバランスの摂れた食事を心掛けることが大切ですよ！
寝る前に甘いものを食べてもいいの？と最初は戸惑うかと思いますが、安心して夜はちみつダイエットができるように、その理由を詳しく解説していきます。
夜はちみつダイエットの効果
①便秘解消
はちみつの糖分は大腸の動きを活発にするので、便秘解消には効果的です。
腸内環境を整えてくれて、カラダの中をきれいにする働きをしてくれます。
②脂肪燃焼
はちみつを摂ることで、寝ている間にカラダの脂肪を燃焼してくれる効果があります。
③睡眠の質アップ
脳にエネルギーが届かなければ、ぐっすり眠ることができません。
そんなときにはちみつはエネルギーを発揮し、睡眠の質を上げてくれます。
睡眠不足が続くと、カラダは脂肪を溜め込もうとする性質があり、太りやすいカラダになってしまいます。
睡眠をしっかり摂ることで、痩せやすいカラダ作りに繋がるのです！
はちみつを選ぶポイント
はちみつは種類がたくさんあるので、どれを選ぶか悩んでしまいますが、ダイエット効果のあるはちみつは『純粋はちみつ』と呼ばれるものが基本です！
お店で売っているはちみつの中には、砂糖が含まれる精製はちみつなども売っています。
加糖はちみつや精製はちみつは、はちみつの栄養素が十分に含まれていないため、選ぶときは純粋はちみつであるか注意して購入しましょう！
おすすめのはちみつ
それではわたしがハマっている、ダイエット中におすすめの『純粋はちみつ』をご紹介します！
こちらのはちみつはチューブ式になっているので、手を汚さずに食べることができ、衛生的にも安心です！
はちみつの種類によってはクセのあるタイプもありますが、こちらはどなたでも食べやすいノーマルタイプのはちみつです。
容量もたっぷり入っていて、レビュー評価も高いので、万人受けするおすすめのはちみつですよ♪
はちみつを選ぶ際の選択肢の一つにしてみてくださいね♪
まとめ
本日は『夜はちみつダイエット』についてでした。
おうちでも手軽にできるダイエット法ですので、寝ている間に脂肪を燃焼して、痩せやすい体質を手に入れましょう！
それでは、最後までお読みくださり、ありがとうございました。