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韓国アイドルのダイエット方法

ダイエット

多くの韓国アイドルがダイエット中に共通して食べている食材があることをご存知ですか？？

韓国アイドルといえばTWICEやBLACKPINKなどが有名ですが、彼女たちはすらっとした美脚にくびれたウエストで、スタイル抜群なイメージが強いですよね！

自分も韓国アイドルのように華奢な体型になれたら、もっとファッションやメイクも楽しめるのに…と韓国アイドルの画像を眺めては、自分の体型と比較して落ち込むこともあるかと思います。

韓国アイドルのダイエット方法は過酷なイメージを持たれる方も多いのですが、果たして実際はどうなのでしょうか。

今回は韓国アイドルが行っている効果のあるダイエット方法について、詳しく解説していきます。

この記事で分かること

・多くの韓国アイドルが共通して行っている【サツマイモダイエットについて】

・ほっぺが落ちるほどおいしすぎるサツマイモ【３選】ご紹介

スタイル抜群の韓国アイドルたちのダイエット方法は、実はサツマイモを食べるだけの簡単にできちゃうダイエットなのです！

みとちゃん
みとちゃん

食事制限なしのらく痩せ法、あなたもはじめてみませんか？？

韓国アイドルのダイエット方法【サツマイモダイエットとは】

韓国アイドルたちが行うダイエット方法とは、『炭水化物をサツマイモに置き換えるダイエット方法』です。

普段の食事の中で食べるご飯やパン、麺類などの炭水化物をサツマイモに置き換えるという至ってシンプルなダイエッ方法で、簡単に取り入れることができます。

ちなみに私は基本的には昼食のみ炭水化物を食べるので、時々ではありますが昼食のときの炭水化物をサツマイモに置き換えています！

大事な予定があり、気合で痩せたいときは１週間など期間を設けてサツマイモダイエットを実践していますよ！

ダイエット中
ダイエット中

普段の食事をサツマイモに置き換えるとどのような効果があるの？？

韓国アイドルがこぞって食べるサツマイモにはどのようなダイエット効果があるのでしょうか。

それではさっそく、サツマイモのもたらすダイエット効果をご紹介していきます。

サツマイモの持つダイエット効果とは

実は甘くて美味しいサツマイモは、ダイエットに嬉しい成分がたっぷり詰まった優秀な野菜のひとつなのです。

サツマイモのダイエット効果

・カリウムが豊富でむくみに効果的

・腹持ちが良く、食べ過ぎ予防になる

・食物繊維、ヤラピンの２つの成分により、便通が良くなる

・ビタミンC、ビタミンEが豊富で美肌効果が期待できる

ダイエット中は食事量を減らすことが多く便秘になり気味ですが、サツマイモを食べることで便通が良くなり短期間でお腹痩せの効果を期待できます。

特にサツマイモの皮に多く含まれている『ヤラピン』という成分はお通じを良くしてくれるので、サツマイモの皮も合わせて食べるとよりダイエット効果を発揮してくれますよ！

むくみも取れて見た目からすっきりするので、はじめた頃は体重の変動がなくても以前と比べてカラダが軽くなることを実感できるかと思います。

サツマイモのカロリーは？？

サツマイモのカロリーは100gあたり131kcalと炭水化物の中ではかなり低カロリーな食材です。

炭水化物のカロリー表は下記の通りです。

食材カロリー
サツマイモ131kcal
ご飯168kcal
クロワッサン447kcal
そば273kcal
うどん270kcal
パスタ149kcal
100gあたり

表で見るとサツマイモのカロリーの低さが分かるかと思います。

１日１本を目安に炭水化物の代わりとして食べることで、自然と摂取カロリーを抑えることができ体重が減少していくというわけです。

おいしいサツマイモを食べるだけで自然と痩せることができるのであれば、ダイエットも無理なく続けることができますね！

おすすめのサツマイモ【TOP３】

それではここで、インナービュティーダイエットアドバイザー一押し！の甘くて美味しいサツマイモをご紹介していきます♪

No1.紅天使

https://item.rakuten.co.jp/imoyasu-ibaraki/yakiimo002/

茨城産の甘くて美味しい紅天使は、焼き芋にすると最高に美味しいと人気沸騰中のサツマイモです♡

蜜がたっぷり入っていて、ねっとりクリーミーな食感がクセになる、わたしも大好きな紅天使♡

ネーミングもかわいいですよね♡

冷凍で販売しているのですが品質が落ちることはなく、まるで畑から採ったばかりのような新鮮な焼き芋を食べることができます！

冷凍なので、食べたいときに手軽に温めて食べられる点も嬉しいポイントですね。

No2.みつ姫

https://item.rakuten.co.jp/gourmet-hokkaido/203z12067/

糖度が高く、サツマイモ界のTOPに君臨する鹿児島産のみつ姫。

全国各地にみつ姫ファンがいて、１度食べるとやみつきになると、沼のようにハマる人続出中です♡


No3.紅はるか

https://item.rakuten.co.jp/zaiho/3199-c1/

鹿児島県産の紅はるかは楽天の野菜部門でも１位を獲得するほどの人気のあるサツマイモです！

ちなみにこちらの焼き芋は３ヶ月ほど熟成させているので、より味に深みが出て他では味わうことのできない、サツマイモを食べることができますよ♡

サツマイモダイエットで食べてらく痩せしよう

本日は『韓国アイドルのダイエット方法』のご紹介でした。

あまくて美味しいサツマイモを食べながら自然と痩せるダイエット方法であれば無理なく続けられそうではありませんか？？

無理なく続けられることから始めてみることが、ダイエット成功の近道ですよ！

自分のお気に入りのサツマイモを見つけて、食べることを楽しみながら韓国アイドルのような憧れスタイルを手に入れちゃいましょう！

それでは、最後までお読みくださりありがとうございました。

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