【厳選】モデルも毎日食べている美肌になる食べもの
本日は『モデルも毎日食べている美肌になる食べ物』についてご紹介します♡
私は社会人１年目の頃、吹き出物が顔中に出来てしまい、肌がかなり荒れていました。
肌が荒れているとせっかくお化粧をしてもよれてしまったり、彼の前ではスッピンになることが出来ず、お風呂に入った後こっそり化粧直しをして、彼が寝静まった頃にこっそり化粧を落とすという、今考えればとても面倒くさいことをしていました。
それくらい肌が荒れている自分に、自信を持てずにいたんですよね。
昔の私のように、今肌荒れでお悩みの方にこそ、知っていただきたい情報になっているので、最後までお付き合いくださると嬉しいです。
・なぜ肌荒れを引き起こすのか
・美肌に近づける方法
・インナービューティーの大切さ
肌の状態は、女性の美しさが判断されるポイントのTOP３に入るくらい、重要な箇所です。
肌が綺麗ですとメイクも映えますし、自分にも自信が持てるようになります！
外側からのスキンケアももちろん大切ですが、カラダの内側であるインナーケアを整えることは、美肌になるために必要不可欠です。
本日はインナーケアで美肌を目指すことをメインにしていますので、普段の食生活に、ぜひ取り入れてみてください♪
Contents
肌荒れの原因
肌荒れを引き起こしている原因は、人によって様々なので一概には言えません。
しかし、下記にあてはまる習慣がある方は、肌荒れを引き起こす可能性大なので要注意です！！
✔︎ 肌荒れを引き起こす習慣
・夜更かしをする
・脂っこい食べ物を良く食べる(ジャンクフードや天ぷら、トンカツなど)
・便秘気味
・ストレスを溜め込みやすい
・シーツや枕カバーを頻繁に洗わない
・スキンケアが合っていない
・メイクオフがきちんと出来ていない
あなたはいくつ当てはまりましたか？？
３つ以上当てはまっていたら、お肌は危険な状態です。
すぐに対策をとりましょう！！
美肌になる食べ物とは
それではさっそくですが、モデルさんも毎日食べている美肌になる食べ物をここでお伝えします。
それは『納豆』です！！！
毎日１〜２パック食べることで、美肌効果がUPします♡
では、なぜ納豆が美肌に良いのでしょうか？？その理由を解説していきます。
納豆に含まれる美肌成分
ビタミンB6・・・免疫機能UP
ビタミンB2・・・肌や粘膜の細胞を育成
ビタミンE・・・コレステロール値低下、血行良くする
カルシウム・・・イライラ予防
食物繊維・・・便秘解消
納豆菌・・・腸内環境を整える善玉菌
イソフラボン・・・シミ・シワ予防
ナットウキナーゼ・・・血流改善で美肌効果UP
このように美肌になるための栄養素がたっぷり詰まっているので、納豆を食べるだけで美容美肌効果が期待できるのです。
美肌にとって大敵である、便秘を解消してくれるのも嬉しいポイントですよね！
納豆を食べるタイミング
納豆を食べるタイミングによっても得られる効果が変わってくるよ！
朝に食べると…
良質なタンパク質を朝に食べることで、１日代謝がUPして脂肪燃焼をサポートします！
ダイエット中の方は朝に食べるのがおすすめです！
夜に食べると…
寝ている間に納豆のビタミンＢ群がお肌の修復をサポートしてくれるので、美肌効果がUPします！
納豆に含まれる『ナットウキナーゼ』は腸をきれいにする働きがあり、食べてから１０時間くらい経ってから効果を発揮します。
なので夜に食べることで、朝の便通が良くなります。
さらに血流を良くして成長ホルモンを作り出す作用もあるので、寝ているうちにお肌を修復して、美肌に繋がるのです。
私は納豆が美肌に良いという情報を入手してから、毎日必ず納豆を食べるようにしています。
それから、お肌の調子も良くなり、吹き出物も出来にくくなったので、納豆は私の人生に欠かすことが出来ないアイテムになりました。
納豆があるからこそ、日本人に生まれてきて良かったとさえ思います！！
私は基本的に夜に納豆を食べています♪美肌を目指している方は夜に納豆を食べるのがおすすめ！
食べられる方は、朝夜の１日２回食べてもOKです！！
【厳選】年間365個納豆を食べるわたしのおすすめ納豆【３選】
私は毎日納豆を食べるくらいの大の納豆好きなのですが、今回は今まで食べてきた納豆の中でも、
『特におすすめの納豆【３選】』をご紹介します！
まだ、食べたことのない納豆がありましたら、参考にしてみてください。
道産納豆大粒
北海道の大豆を贅沢に使用した大粒納豆です。私はどちらかというと大粒納豆が食べ応えがあり、好みなのですが、こちらは粘り気といい、大きさといい、クオリティーの高い贅沢な納豆です。
お歳暮としても推しているくらいの高級感のある納豆なので、普段とは違う納豆を味わってみたい方は、特におすすめです。
北海道わら納豆
北海道大豆を１００%使用したワラで包まれた本格的な納豆です。
こちらは付属のわさび漬けと食べると、ワサビと納豆の相性がバッチリでご飯がかなりすすみます！
ワラから出てくる納豆は普段食べている納豆とは違う特別感があり、かなりテンションが上がります♪
スーパーではなかなか見かけないので、ネットからの購入がおすすめ！
普段とはちょっぴり違ったこだわり納豆、おうちで試してみませんか？？
旨味ひきわりミニ納豆
スーパーでも手軽に購入することができる納豆です。ひき割りで食べやすいのが特徴です。
食欲があまりない時でも小粒でするする食べることができるので、冷蔵庫には常に常備してあります。
手巻き寿司を作る時にも、サイズ感が丁度良いのでおすすめですよ！
私は白ご飯なしで、海苔にこのひきわり納豆を巻いて食べたりもしています。間食にもおすすめです！
まとめ
本日は『美肌効果のある納豆について』のご紹介でした！
納豆は手軽に買える食材ですので、毎日積極的に摂流ことで、モデルさんのような憧れ美肌を目指しましょう♡
インナービュティーを意識すると、おのずと外見にも嬉しい効果が現れてきますよ！
せっかくなら、自分が綺麗になれる食材をカラダに取り入れていきましょう。
それでは、最後までお読みくださりありがとうございました。